2014年04月20日

元気なときも心がざわざわしていてもやっぱり音楽は大切な友だちです。

ジャジャジャジャーン♪

へへ。できた〜☆

友だちに頼んであった歌用のバッグ。

黒をメインに鍵盤を白で、ピアノ柄です。

大きさはA4の楽譜と水のペットボトルが入るように

お願いしました。                                                                                                        IMG_0592-1.jpg


ムーンライトラクーンという歌笑部に入部しています。

月に2回の練習日に持って行こうと。

嬉しいな。

なかなか気に入りました。

かごバッグだから、これからの季節にもピッタリ。

おしゃれにできました。

お友達にも感謝です。


歌を歌うことは楽しい。

陽気なときはハイテンションで

心がざわざわしたときも、わたしには必要です。


歌は友だち。こころ。

次回のレッスン日から使おうと思います。

楽しみです〜♪

まる。







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posted by ハッピーモリンダ at 23:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 歌笑部ムーンライトラクーン

2014年04月16日

健康管理とビジネスセミナーを開催します。

健康と収入を増やしましょう

しあわせなお金持ちになりませんかー

日時:4月26日(土)13時30分から16時30分まで


場所:金沢勤労者プラザ 201会議室

講師:兼綱 法文(かねつなのりふみ)氏

参加費:無料
(資料の購入はご自由です)

☆あなた自身のからだのこと、あなたの大切な家族の健康を守るために。
ひとのからだのことを知りましょう。

☆これからの時代を生きていくために、継続的な収入を得るために。
正しい情報はあなたを助けてくれます。

情報収集のひとつとしてお役立てください。

お誘い合わせて、お気軽にご参加をお願いします。



※参加ご希望の方はこちらのメールにてお申込みください。

hiromi@morihon.com


※大変申し訳ないのですが、
すでにモリンダの会員の方の参加はお断りしております。








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posted by ハッピーモリンダ at 15:49| Comment(0) | TrackBack(0) | モリンダセミナー

2014年04月15日

しょうがの白湯というのがいいそうなのでやってみますね。

しょうがの白湯というのをテレビでやっていました。

ふむふむ。

なるほど体が温まるらしいから                                                                                         2014-04-15 19.27.20-1.jpg

早速やってみましょう。

スライスしたしょうがを鍋に入れて

沸騰させて出来上がりです。


お味は、しょうがのピリッとした味。

体が熱くなる感じです。

白湯だから、透明です。

紅茶などでアレンジもいかがでしょう。

カンタンなので、一日分ポットに入れて                                                                                        2014-04-15 22.29.11-2.jpg

ちょこちょこ飲んでみましょう。

しばらくは続けてみたいと思います。


しょうがは生よりも火を通したほうがいいと

聞いています。

スライスしたものを蒸して、乾燥させたものを

粉にするのも、何にでもふりかけられていいのだとか。

今度、それも試してみたいところです。

また、しょうがもたくさん買ってきましょう。

まる。




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タグ:生姜 白湯
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2014年04月14日

まずは、深呼吸をしてみようと思います。

自律神経のスイッチがうまく切り替わらない人は

自律神経の整え方を考えてみましょう。

効果的と言われているものの例をあげてみます。


●早寝早起きの規則正しい生活をする
●散歩する
●適度な運動をする
●太陽の光を浴びる
●深呼吸をする
●よく笑うこと

などなどです。

ポイントは日中にきちんと交感神経を働かせて、

夜には副交感神経にバトンタッチすること。


真面目な頑張り屋さんが

つらくなったりすることもあるので

考え方の癖を直してみましょう。


決して自分だけを責めないで

なるようになるとの考えを持ち

起こりもしないことを心配しないで

しあわせになりましょう。


そして、深呼吸です。

そうなのです。

たかが深呼吸と侮ることなかれ。

これも焦っているとなかなかうまく出来ません。

ポイントは「吐く」こと。

吸うことよりも吐くことが大事なのです。

ゆっくりと少しずつ、そしてしっかりと吐きます。

もうこれ以上吐き出せない、ところまで吐ききったら

今度は少しずつゆっくりと吸っていきます。


できるだけゆっくりと自然にできたらいいですね。

私は、横になって寝ながらやるとうまく出来るように思います。






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2014年04月08日

春先はなんだか調子の良くない人がたくさんいますので自律神経を整えましょう。

なんだか春先は体の調子が良くないがたくさんいます。

季節の変わり目は寒暖差も激しくて

寒かったり、暑かったりそれに対応するのも

体は大変なのです。


よくよく原因ははっきりしないのに不調だったり

することはありませんか。

「自律神経」が関係していることは多々あります。


自律神経ってな〜んだ。


「自律神経の働き」

私たちの体は、脳からの神経を通じて出される司令によって

生命活動を維持しています。

脳からの司令を伝達する神経のうち、自らの意志とは無関係に

各器官を働かせているのが自律神経です。

例えば、呼吸、心拍、血圧、体温、発汗などは

自律神経が調節しており、眠っていても

生命を維持できるのは、この働きによるものです。

自律神経には、何らかのストレッサーに応じて

身体機能を働かせる命令を出す交感神経と

身体機能を元の穏やかな状態に戻そうとする副交感神経があります。


次回は、自律神経を整える方法について、考えてみましょう。

まる。









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2014年04月06日

ほうじ茶やお番茶はノンカフェインではないのですね。

そういえばこの時期は花粉症も気になるので

なるべく反応したくないわたしは

カフェインレス生活を心がけています。

できるだけノンカフェインの飲み物を選択しようと思っています。

が、しかし、今日気がついたことです。                                                                                        bu.jpg

ほうじ茶やお番茶はノンカフェインではなかったのですね。。


え〜っと。

ノンカフェインのお茶は。。と

黒豆茶、そば茶、杜仲茶、そば茶、ルイボスティ

ゴーヤ茶、甜茶、あずき茶、タンポポ茶などなど。

カフェインは眠気覚ましや集中力アップ利尿作用など

メリットもある反面、カフェインのとり過ぎは胃痛を

引き起こすことがあったり、鉄分の吸収を阻害したりします。


そしてノンカフェインのメリットとは                                                                                                    12087516.jpg

鉄分の吸収を阻害しない

就寝前に飲んでもぐっすり眠れる

胃に刺激がないなどなど。

だから、肌にも良いのですね。


私は健康茶をたっぷりと飲みたい派ので

しかも美味しく飲みたいという

(まずいものはたくさん飲めないし長続きしないから)

わがままなもので

今回はこれをチョイスします。

「黒豆麦茶」

味は麦茶ベースで黒豆風味。

しばらくはこれでいきましょう。                                                                                                                                                                               75-1.jpg


わたしが毎日メインで飲んでいるのは

「ノニリーフティ」

もちろんノンカフェインです。

これは美味しくて飲みやすくて

カラダにやさしいお茶です。

ノニリーフティについては

こちらをご覧くださいませ。









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