2016年08月29日

夏の終わりに出てくる疲れに注意しましょう。

8月も残りわずかとなり、いよいよ夏の終わりでしょうか。

白い雲がもくもくと、空の青さと高さに、幾分秋の気配を感じます。

朝晩は、少し過ごしやすくなりましたね。



実のところ最近は、夏のさなかよりも涼しくなってからが要注意なのだそうです。

夏の終わり。。

冷房により、外との温度、湿度の差があるところに

ここ数年、猛暑による急激な気温の変化にカラダがついていけずに

自律神経を乱したり、体の冷えから血の巡りが滞りがちに。。

涼しくなってからドッと疲れが出たり、だるさや疲労感が

カラダの不調として現れます。



わたしも、毎年クーラーによる冷えからなのか

夏の終わり頃に疲れが出て、調子が良くないなと感じます。

あぁひと夏を超えると、肌の老化もひしひしと。。



予防や対策ポイントとしては

シャワーではなく湯船につかる、マッサージでリラックス、軽い運動をする

そして、カラダに良い食事をとることなどです。

疲れた肌は、いたわってあげて、たっぷりと栄養を与えてあげて保湿です。






季節の変わり目は、カラダも変わり目です。

意識して、カラダを整えていきましょう。

栄養のバランスを考えて、旬の野菜も必ずプラスしてくださいね。




人は皆さんにそれぞれなので、これだけで絶対に良い健康法

というものもないのではと思います。

なにごともほどほどに、ときどきご自分のカラダや心をのぞいてみてくださいね。



夏の疲れも出ませんように、あんまり頑張り過ぎないで

どうぞ、お元気にお過ごしください。
posted by ハッピーモリンダ at 22:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 体にいいことやってみよう

2016年08月24日

夏の風物詩ではないのかもですが、メダカに癒されています。

今年の春あたりから登場したのはメダカです。

家族が知り合いからもらったものらしく

あれよあれよという間に、庭先に陶器の鉢やらが何個もあります。

その鉢には、水草みたいなものが浮いていて
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よくよく見ると、ヒューンて小さなめだかが行ったり来たり。

おお〜っと。

その鉢の中には、すごく小さなめだかもいてかわいらしい。。


見ていてなんだか飽きないので。

いつの間にか時間の経つのを忘れています。

ふ〜ん。

癒されるんだね。。

かわいらしい。

涼しげなメダカさんはウチの癒されキャラです笑。

まる。
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posted by ハッピーモリンダ at 21:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のできごと

2016年08月19日

今年の夏も暑いですが、夏バテしないで過ごしましょう。

高校野球もオリンピックも熱く、熱戦が続いておりますので

わたしの気持ちは熱く、元気とパワーをもらっています。



ですが、毎日暑くて。。

わたし、暑さでもうグッタリと体力が奪われております。。

体力が奪われると胃腸の働きも鈍くなり、食欲が落ちてしまいますね。


夏バテしたくないな〜とは思っておりますが。。

そこで、今回は夏バテしないための食事の

ワンポイントアドバイスをさせていただきます。



ついつい冷たいものやのど越しの良い食べ物ばかりになりがちです

そうめん、冷やしうどん、すいか、アイス、冷たいデザートなどなど。

偏らないように注意して、野菜も果物もバランスよく食べましょう。


ご飯をエネルギー源に変えてくれる「ビタミンB群」「クエン酸」をとりましょう。

ビタミンB群は豚肉、ウナギ、豆腐など。

クエン酸はレモン、グレープフルーツ、梅干しなど。

なんだか効きそうな感じですね。


夏バテ知らずの食事で、まだまだ暑いこの夏を乗り切りましょう。
posted by ハッピーモリンダ at 21:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 体にいいことやってみよう

2016年08月06日

今日はムーンライトラクーンの打ち上げとミーティングでした。

先日の里山里海フェアでのステージの打ち上げ

そして、今後の活動についてのミーティングがありました。


今日はイタリアンのポムポムポムで。

コース料理なのですが、選択するのは魚料理が5人

肉料理が6人です。


今日はクルマではないから、飲み放題をチョイスです。

赤ワインで美味しく気持ちよくいただきました。
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さてさて、うまくなりたい、さらに上を目指したい私たちは

楽しいばかりではありません。

きちんと練習、自主練もしなければなりません。

ファイト!!

頑張りましょう。


ヒロリン運営の通販ショップはこちらで見てくださいね。

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posted by ハッピーモリンダ at 22:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 歌笑部ムーンライトラクーン

それぞれに雰囲気も違う中でおいしいコーヒーをいただきます。

仕事先の近くにできた喫茶店は「星野珈琲店」

黒い看板が渋くて目印。

初めて入ったけれど、落ち着けるところです。
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仕事を持ち込んで、空いていればちょっと集中もできそうです。

コーヒー以外のサイドメニューも充実しています。

あ。フレンチトーストがおいしそうです。

いただきます。
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本当は、コーヒーは一日一杯に決めています。

実は、あんまり味にも詳しくはないのです。

だけど「おいしい」と感じるときが好きです。
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貴重な時間に感謝です。

まる。


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posted by ハッピーモリンダ at 08:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のできごと
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