2016年09月26日

間食にはアーモンドとあたりめをチョイスしています。

胃腸があまり丈夫ではないと思っています。

一度にそんなにはたくさん食べられないとは思います。


だからなのか、すぐにお腹が空くんだと思う。

そして、我慢がないので食事の前でも

なんやかやと食べてしまいます。


だから、間食は大事ですね。

どちらかというと、糖尿病の家系だからもあって

血糖値が上がらないように気をつけています。


最近は、アーモンドとあたりめです。

アーモンドは5粒〜10粒ほど。

あたりめは2〜3本くらい。
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お腹がすいたときにちょこっと入れておくと、次の食事までもつよ。

意外と効果的に腹持ちもいいような。。です。


本当のところはどうなんでしょう。

まあいいか〜

いいかげん。。


調べたところによると、アーモンドはビタミンEや

オレイン酸や食物繊維も豊富で糖質も低い。

ミネラルのバランスも良くて、ゆうことなしですね。

一方のあたりめは、低糖質、高タンパク、よく噛むことが

できるから、そう、どちらもダイエットのおやつには最適です。


というわけで、最近のおやつは

アーモンドとあたりめです。

まる。




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posted by ハッピーモリンダ at 21:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 美と健康やってみました〜☆

2016年09月18日

イライラして人に当たるとき、そのイライラの原因は自分にあるのです。

もうずいぶんと前の話なので

何についてイライラしていたのかは忘れてしまったけれど

息子のことで、怒っていました。


ホントにもうあいつはなんでこんなんやろうとか

多分。。

そう思いながら、台所仕事をしていました。

多分、なすかきゅうりか、

いやいや何か緑色の手ごたえのあるやつ。

だから、ズッキーニかゴーヤかを切っていました。

その時に自分の大事な指も切りました。

腹立ちまぎれに、かなり思いっきり。

左手の人差し指と爪もけっこうな出血で、痛い。。

痛いってば(>_<)


その後で、息子が登場したので

わたしが指を切ったのはあなたのせいだと

大人げなく笑。

あなたがわたしをイライラさせたからだと言いました。


そしたら、息子は

「はぁ。。勝手な!」

「そんなのは単なる言い訳で、イライラするのはお母さんのせいなんじゃない?」

と言い放ったのです。

わたしは、二の句が継げぬとはこのことで

黙りました。


怒りは収まらないけれど。

しかし、後から考えるにまったく息子のいう通りです。

その通りです。

イライラしているのは、外で起きていることではなくて

自分の中でのこと。


責任転嫁もいいところで、都合よく人のせいにしました。

なぜにそういう気持ちになったのかを、よ〜く考えてみます。

そして、それは何がそうさせたのかがわかりました。

それはわたしの中にある「不安」でした。

ナリ心理学を読んでわかりました。


なるほど、なるほど。

あなたも読んでみてください。

深〜〜いです。

あ。とてもシンプルなことかもだけど、できると楽しく生きられる方法ですね。

まる。


☆ナリ心理学
参考にさせていただいたブログはこちらです



posted by ハッピーモリンダ at 22:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 心のこと

2016年09月13日

飛騨高山へお出かけしました。

遅い夏休みをもらったので、高山へ出かけました。

今回は、主人と二人です。


飛騨高山は大好きなところです。

何度か来ています。
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古い街並みがあり、なんだかしっくりと落ち着く場所です。

小さなお店が所せましと並んでいて、風情があります。



わたしはこまごまとしたものをみるのが好きなので

あっちの店もこっちの店もと忙しい。。

陶器や漆器やアクセサリーをみるのも楽しくて

ホントに全部のぞいていきたいくらいにおもしろくて楽しい。
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とにかく、飛騨牛の文字がそこらじゅうにあるのです。

だから、街中を歩きながら、牛の串焼きと生ビールね〜笑。

吾平餅にラムネと。

あ。飛騨牛コロッケも〜と。

食べることばかりです。。


夜は、飛騨牛を食べたかったので

JAひだ直営だという焼肉屋さんへ出かけます。
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カルビをたっぷりといただきます。

美味しくてとてもリーズナブルです。

大満足で〜す。



帰り道に鍾乳洞に立ち寄って

なかなかスリリングではありませんか。

自然の力は偉大で、いかにこのようなものを作り上げたのか

人智には及ばないものなのだと感じました。
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たまに、泊りで温泉におでかけするのもいいですね。

ふぅ〜とゆっくりできました。

まる。




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posted by ハッピーモリンダ at 22:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 旅やお出かけしたこと

2016年09月05日

ポムポムライブ第3回の出演はアカペラチームのムーンライト5でした。

9月4日。

ポムポムライブのステージにムーンライト5が出演しました。


そんなに広くない店内が20名以上の観客でいっぱいです。

歌い手とお客様の距離が近くて、臨場感もありありです。


素敵にハモりながら、パワフルに歌い上げました。

すごく、歌いこんだ様子で、かなり仕上がっていました。

コミカルバンドかと思うような、笑えるMCも楽しくて。

会場が一体となって、大いに盛り上がりました。
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歌うっていいですね。

歌う人を見るのも聴くのもいい。

だけど、わたしも、やっぱり歌いたいです(笑)

まる。


ムーンライト5はわれらがムーンライトラクーンを母体とする

アカペラチームです。

わたしにとっても身内みたいなものだから

一緒にドキドキしたり、嬉しかったり

そして、やっぱり応援しています。

まるのまる。

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posted by ハッピーモリンダ at 21:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ビートスリーとして歌うこと
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