2013年11月06日

やはりカラダを動かすことが大切なのですから身軽に動きましょう。

AGEは減らせるの?

AGE=糖化

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糖化した食べ物。

なぜか美味しいものが多いですね。                                                                                     

唐揚げ、焼き肉、ステーキ、ドーナツ、ホットケーキ、ビールも

茶色い食べ物に多いです。

一般的に油で揚げたり加熱したりきつね色になったものに

AGEが多く含まれています。


AGEをつくらないこと。

AGEを減らすこと。

AGEはライフスタイルで減らすことができます。                                                                                                        1-182.jpg

カラダもこころも軽くいられたらいいですね。

今日寝て明日起きる生活をしましょう。

つまりは、基本の早寝早起きです〜☆



※以下はモリンダ社B&LIFEからの引用です。


AGEを減らすライフスタイル

「アンチ AGE」〜ライフスタイル編〜


・毎日適度に運動しよう
毎日5000歩以上を歩くとAGEが減少する傾向にあります。

・ストレスと上手く付き合おう
炎症とAGEは関係しています。
リラックスすることで炎症を抑えAGEを減らします。

・たばこを控えよう
体内が酸化するとAGEの蓄積が進みます。
酸化を加速させるたばこはAGEを増やします。

・よく寝よう
代謝によりAGEは体外に排泄されます。
しっかりとした休息をとることで、代謝能力を高めてAGEを取り除きます。







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posted by ハッピーモリンダ at 23:31| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて
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