2013年11月15日

AGEを下げるための具体的な方法について

皆さんに5年後、10年後も元気でいてほしいという思いがあります。
 
同じお母さんから生まれた双子でも、環境によって全然違ってくるという事実。
 
同じ年令でも若くみえる人と老けてみえる人がいます。
 
酸化ストレスよりもAGEが体に悪影響を及ぼすのだそうです。
 


AGE研究の第一人者、山岸昌一さんの書かれている本を読みました。


「老けない人は焼き餃子より水ギョーザを選ぶ」                                                                          1-132.jpg

 
曰く。


以下はモリンダ社B&LIFEから引用しました。


”老け顔は体の老化を判断する医学的な指標になります。

双子を対象にした研究では、老け顔の人は早死することが知られています。

AGEが溜まった方は、顔のしわが増えます。

そういう方は、肌の柔軟性のみでなく筋力も血管年齢も老けているのです。”


【AGEを溜めないためのポイント】

1。 血糖値を上げない食事

a. ゆっくり食べる

b. バランスよく組み合わせる

c. 野菜から先に食べる

d. 酢の物

e. 低GI食品


2。 低AGE食

a. 電子レンジの使用を控える

b. 焦げたものを控える

c. 甘味料入り清涼飲料水を飲まない


3。 運動

a. 食後30分ごろから運動



☆参考にした本


「老けない人は焼き餃子より水ギョーザを選ぶ」  

山岸昌一 著 主婦の友社刊               








マキシドイド・タヒチアンノニジュースは
「ヒロリンのタヒチアンノニジュース通販ショップ」
にて販売しています。
興味のある方はぜひご覧くださいね♪


私のフェイスブックページはインターネットからもご覧になれます。
よかったらこちらも応援してくださいね。

ハッピーヒロリン

ライフスタイル向上委員会

ノニ(森博美)(タヒチアンノニジュース)




人気ブログランキングへ
ブログランキングに参加しています。
上の「人気ブログランキングへ」という
文字のところを
クリックしてみて下さい。


いつも応援してくださりありがとうございます。
ペコリ m(__)m
読んだよ。見たよのひとことでもいいです。
皆さんからのコメントが嬉しいです〜♪

posted by ハッピーモリンダ at 23:18| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/80069409
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
count