2013年12月21日

野菜をたくさんとることは心がけていないとなかなかできないようです。

喉元過ぎれば熱さを忘れる

言い得て妙です


まさしくその通りです                                                                                             1-21.jpg                                                                                                                                                                                              


春から夏にかけては、頑張っていました。

AGE値を下げることにも

ダイエットにも

真剣に向き合っておりました。


最近は忙しさにかまけて運動もしていませんでした。

野菜生活も少しおざなりでありました。

その結果、体重も増加したり

お肌の調子も良くなかったりしています。


そうなのです。                                                                                                                                                                                      1-16.jpg

そこで、野菜をたくさんとることです。

AGEを下げるポイントにもあります

AGEを下げるポイントはいろいろとあるのですが

一番ポイントが高いのはなんと「野菜を多く食べる」

なのです。

たとえば禁煙がマイナス7歳

運動をするがマイナス8歳

そして野菜を多く食べるはマイナス10歳なのです。


さてさて、グリーンサラダ

グリーンだけでもいいじゃありませんか

レタスやグリーンレタス、小松菜、ベビーリーフ

なんでもいいと思います。

上にトッピングでクルトン。

油で揚げないでトースターで多少カリッとでもいいでしょう。


ときどき、「野菜不足」と体が訴えるような気がします。

そんなときは、とにかく量をたくさん入れてあげましょう。

ヘルシーなグリーンサラダいかがでしょうか。


いただきましょう。

心がけましょう。

まる。




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posted by ハッピーモリンダ at 10:54| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて
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