2014年07月08日

トゥルーエイジってなにのこと、どんなこと、どんな意味ですか〜?

トゥルーエイジ。

本当の年齢。

それはなんのこと?

どういう意味があるのですか〜?

とは疑問に思うところだと思います。


本当に生きてきた年齢は暦年齢。

暦年齢を遅らせることはできませんが

見た目年齢は(私たちはこれを体内年齢と呼ばせていただきます)

変えていくことはできます。


外見の若さと体内の年齢は関係しているようです。

体内年齢=トゥルーエイジ

ご自分の体内年齢を知り、本当の年齢を

認識しましょう。

そして、あなたの健康管理に役立てましょう。


AGEを測定することにより、「あなたの本当の年齢」を

知ることができます。

AGEスキャナーで調べてみましょう。







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posted by ハッピーモリンダ at 23:27| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2014年07月07日

トゥルーエイジ。What's your TruAge? あなたの本当の年齢は?

What's your TruAge?

あなたの本当の年齢は?


ノニの発見・製品化、ノニに含まれる成分

イリドイドの発見を経て

Earth's Best(地上で最高のもの)を

追い求める旅の過程で、モリンダが作り上げたメッセージが

「What's your TruAge?(あなたの本当の年齢は?)」です。


人々の健康維持に貢献したいとの想いを込めて

ブランド名に「TruAge」を採用しています。



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posted by ハッピーモリンダ at 13:16| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2014年07月03日

AGEてなんですか〜?と聞かれました。

AGEてなんですか〜?

そういえば唐突に聞かれて。。

ドキッとしました。

そういうことなのか。。

自分の中では当たり前のことだけれど

皆さんの一般の認知で言うとそうでもないのですから

当たり前のことです。


AGEってなあに?

AGE=終末糖化産物

AGE=老化の原因となる物質

AGEってカラダに良くないもの


むずかしくいうことはカンタンです〜??

ですからカンタンにいうと

AGEは

エージーイーは

からだに良くないもの


入れたくないしためたくないし老けたくもないし

また詳しくは書きますので

まるです。

あ。AGEは体にとってバツです。




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posted by ハッピーモリンダ at 22:49| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2014年06月04日

AGEについて考えるイベント情報のお知らせです。

2014年6月10日(火)に池袋サンシャインシティにて開催される

「自分の”本当の年齢”を測りましょう〜

老化や病気に影響する”AGE”について考える」


イベント情報のお知らせです。

こんな機会にご自分のAGE値を知りましょう。

本当の年齢(体内年齢)を知り、今までの生活習慣を

振り返りましょう。

トゥルーエイジマキシドイドの試飲もできます。

そして、イベントのトークショーには

石田純一と東尾理子夫妻が登場されます。

お楽しみになさって、皆さまご参加くださいませ。


☆イベントの詳細はこちらからです
http://www.sunshinecity.co.jp/event/e491.html





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posted by ハッピーモリンダ at 10:01| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年12月21日

野菜をたくさんとることは心がけていないとなかなかできないようです。

喉元過ぎれば熱さを忘れる

言い得て妙です


まさしくその通りです                                                                                             1-21.jpg                                                                                                                                                                                              


春から夏にかけては、頑張っていました。

AGE値を下げることにも

ダイエットにも

真剣に向き合っておりました。


最近は忙しさにかまけて運動もしていませんでした。

野菜生活も少しおざなりでありました。

その結果、体重も増加したり

お肌の調子も良くなかったりしています。


そうなのです。                                                                                                                                                                                      1-16.jpg

そこで、野菜をたくさんとることです。

AGEを下げるポイントにもあります

AGEを下げるポイントはいろいろとあるのですが

一番ポイントが高いのはなんと「野菜を多く食べる」

なのです。

たとえば禁煙がマイナス7歳

運動をするがマイナス8歳

そして野菜を多く食べるはマイナス10歳なのです。


さてさて、グリーンサラダ

グリーンだけでもいいじゃありませんか

レタスやグリーンレタス、小松菜、ベビーリーフ

なんでもいいと思います。

上にトッピングでクルトン。

油で揚げないでトースターで多少カリッとでもいいでしょう。


ときどき、「野菜不足」と体が訴えるような気がします。

そんなときは、とにかく量をたくさん入れてあげましょう。

ヘルシーなグリーンサラダいかがでしょうか。


いただきましょう。

心がけましょう。

まる。




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2013年11月29日

肉は週に3回食べましょうと書かれていました。

家族が焼き肉を食べたいというので

焼肉屋さん。                                                                                                           1-313.jpg


わたしは最近はあまりお肉は食べていないかもと思いました。

AGE推進委員会としては?

どうしても。。

AGE値が上がりそうな食の中に入ってしまうからです。

焼くからであります。

特にお醤油などのタレにつけたものなどは。。


まずは野菜サラダもたっぷりと。                                                                                        1-314.jpg

ん?野菜?

シーフードサラダにも見えまする。。


かの藤田紘一郎先生の著書には

こう書かれていました。

曰く。

食において大事なのは、「いいとこ取り」です。

「夕食は、肉が週3日、魚が週4日。

副菜の野菜はたっぷり。主食なし」が、

高タンパク質食品のいいとこ取りをしながら長寿を達成するための                                                                             1-315.jpg

ちょうどよいバランスだと私は考えています。



肉を避けることは必ずしもいいことではないようです。

食べ過ぎなければ、肉も食べた方が良さそうです。


ということで

あまり神経質にならなくてもいいのです。

ストレスなく美味しいものもいただきましょう。


知識は入れておいて、上手に使いましょう。

肉も必要。

良質なタンパク質としてバランスよく食べて

元気で過ごしましょう。


てなわけでして

ごちそうさまでした。

まるのまる。





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posted by ハッピーモリンダ at 23:38| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年11月21日

AGE測定会はなんと69歳の男性が体内年齢が14歳だったことです!!

今日はAGE測定会でした。

お話を聞いてもらう人や測る人                                                                             1-223.jpg          

初めて参加の方もたくさんいらっしゃいました。

いつも思うのですが、

私がお連れする人たちは、皆さん

AGEの数値が低いということ。

モリンダ製品を採用している方はもちろん

ノニジュースを飲んでいなくても

低いのです。

                                                                                                                          
いつも優秀な結果に驚かされています。

健康に対する意識が高いのか?

田舎だからか?

ストレスがない?。。わけはないだろうけれど。


今回は、初めて測定された北瀬さんが14歳でした!!!
                                                                                                                                                   1-292.jpg
え〜っ?!

実年齢は69歳で

体内年齢は14歳って!!!

今まで、たくさんの方々に参加してもらいましたが

こんなにAGEが若い人は初めてでした。

北瀬さんは農園の経営者ですから

真っ黒に日焼けしていていかにも健康そうだけど

日焼けしているから顔もシワシワなんですけれど

AGE値が低いということは

「体にわるいものがたまっていない」ということです。

彼曰く。                                                                                                                    1-291.jpg                                                                                                       

「新鮮な無農薬の野菜を毎日食べていること」

「精いっぱい体を動かして仕事をしていること」

「たばこもお酒も飲まないこと」

「こころがけがよいこと」


なるほどと思うことばかりですが

う〜〜〜ん。

そうなのか。

彼は本当に性格が素晴らしい。

いいひとなのです。

心がキレイ。

邪気がない。

もしや邪気がないというのが関係しているのではと

私は密かに思っているのです。

ん?

体と心は別物かもしれませんが

やはりつながっていますから

まあよかったです。

ニコニコ顔でお帰りになられました。


わたし。

めずらしく少し風邪をひいていて

ようやくスッキリしたころでしたか。

今回は今までで一番若くて24歳でした。

心が軽くて体もキレイ。

それが理想的だと思います。


AGE測定会のAGEスキャナー。

なかなか侮れない機械です。

もちろん、体の中にどれだけAGEがたまっているのかを                                                                                                                                        1-293.jpg

数値で出す機械なのです。

測るたびに、ここ最近の自分の暮らしぶりに思い至ります。

いい機会をいただきました。 

ん?いい機械でもありまする。                                                                                                                                                            

う〜ん。

体内年齢は24歳。

キープしたいものですね。

まる。






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2013年11月15日

AGEを下げるための具体的な方法について

皆さんに5年後、10年後も元気でいてほしいという思いがあります。
 
同じお母さんから生まれた双子でも、環境によって全然違ってくるという事実。
 
同じ年令でも若くみえる人と老けてみえる人がいます。
 
酸化ストレスよりもAGEが体に悪影響を及ぼすのだそうです。
 


AGE研究の第一人者、山岸昌一さんの書かれている本を読みました。


「老けない人は焼き餃子より水ギョーザを選ぶ」                                                                          1-132.jpg

 
曰く。


以下はモリンダ社B&LIFEから引用しました。


”老け顔は体の老化を判断する医学的な指標になります。

双子を対象にした研究では、老け顔の人は早死することが知られています。

AGEが溜まった方は、顔のしわが増えます。

そういう方は、肌の柔軟性のみでなく筋力も血管年齢も老けているのです。”


【AGEを溜めないためのポイント】

1。 血糖値を上げない食事

a. ゆっくり食べる

b. バランスよく組み合わせる

c. 野菜から先に食べる

d. 酢の物

e. 低GI食品


2。 低AGE食

a. 電子レンジの使用を控える

b. 焦げたものを控える

c. 甘味料入り清涼飲料水を飲まない


3。 運動

a. 食後30分ごろから運動



☆参考にした本


「老けない人は焼き餃子より水ギョーザを選ぶ」  

山岸昌一 著 主婦の友社刊               








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2013年11月08日

11月19日はAGE測定会のお知らせです。

☆AGE値測定会のお知らせ

あなたの体内年齢(老化度)を測定します。                                                                                                                                      age.png

あなたの本当の年齢は!?

場所:金沢勤労者プラザ101研修室
日時:11月19日(火) 
13時30分から
           
14時30分から
15時30分から
参加費:無料

所要時間は30分かかりませんので時間帯をお選びください。

参加できるようならば、FBのメッセージか私にメールにてお申し込みくださいませ。
お電話でもけっこうです。

お気軽にご参加ください。

お待ちしております〜☆

森 博美まで
mail:hiromi@morihon.com
mobile:090-1310-2860




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2013年11月06日

やはりカラダを動かすことが大切なのですから身軽に動きましょう。

AGEは減らせるの?

AGE=糖化

                                                                                                           gyuya1.jpg
糖化した食べ物。

なぜか美味しいものが多いですね。                                                                                     

唐揚げ、焼き肉、ステーキ、ドーナツ、ホットケーキ、ビールも

茶色い食べ物に多いです。

一般的に油で揚げたり加熱したりきつね色になったものに

AGEが多く含まれています。


AGEをつくらないこと。

AGEを減らすこと。

AGEはライフスタイルで減らすことができます。                                                                                                        1-182.jpg

カラダもこころも軽くいられたらいいですね。

今日寝て明日起きる生活をしましょう。

つまりは、基本の早寝早起きです〜☆



※以下はモリンダ社B&LIFEからの引用です。


AGEを減らすライフスタイル

「アンチ AGE」〜ライフスタイル編〜


・毎日適度に運動しよう
毎日5000歩以上を歩くとAGEが減少する傾向にあります。

・ストレスと上手く付き合おう
炎症とAGEは関係しています。
リラックスすることで炎症を抑えAGEを減らします。

・たばこを控えよう
体内が酸化するとAGEの蓄積が進みます。
酸化を加速させるたばこはAGEを増やします。

・よく寝よう
代謝によりAGEは体外に排泄されます。
しっかりとした休息をとることで、代謝能力を高めてAGEを取り除きます。







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2013年11月05日

AGEは減らす方法はありますからまずは食事編です。

AGEってなぁに?

AGE=終末糖化産物

AGE=老化の原因となる物質

AGEってカラダに良くないもの                                                                                       1-115.jpg


ということですから、老けたくない。                              

病気にもなりたくない。

AGEはためたくない。

できるだけ減らしたい。


ではでは、素朴な疑問ですがAGEは減らせるの?

AGEは減らせます。

まずは、日々の食事からです。

実践あるのみですね!


※以下はモリンダ社B&LIFEからの引用です。


AGEを減らすライフスタイル

「アンチ AGE」〜食事編〜

・野菜や果物を積極的に食べよう
揚げもの、乳製品、お肉など脂肪が多く高カロリーなものは糖化を促します。                                                                  33.jpg

・野菜を先に食べよう
食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

・アルコールを控えよう
栄養が少なく、糖質、カロリーの高いアルコールはAGEを増やす原因になります。                                                             

・少ない量をこまめに食べよう
同じカロリー摂取でも、回数を増やすことでAGEは減少します。

・よく噛んでゆっくり食べよう
急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。

・糖化した食べ物は控えよう
炒めたり、焼いたり、高熱での調理により食物は糖化します。
生で食べる、蒸す、茹でるなど、調理方法を工夫しましょう。




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2013年11月04日

夢寿命を伸ばしていってほしいということを図書館のセミナでお話しています。

夢寿命。

ゆめじゅみょう。

それはいつまでも夢を持ち続けることができる寿命。

私は、皆さんが夢寿命を伸ばしていってほしいと願っています。


私は健康管理士として、月に一度「健康セミナ」を開催しています。                                                                    semina3-1.jpg

その時の話題の中に「寿命」があります。


曰く。

平均寿命・健康寿命・そして夢寿命です。

日本人の平均寿命は男性79歳、女性86歳(平成21年厚生労働省調べ)

そして健康寿命は男性70歳、女性74歳です。

健康寿命とはなんでしょう?

健康寿命とは介護もなしで、元気でいられる年齢のことです。

いずれも9年から12年ほども平均寿命よりは短いです。

老後の医療や介護が必要な「不健康な期間」がこんなにも存在しています。

ずっと、できるだけ寝たきりにならないで元気に長生きしていただきたいものです。


そして夢寿命というのがあります。

それはいつまでも夢を持ち続けることができる寿命。                                                                                                        semina2.jpg

 小さくても、大きければ尚良いでしょう。

自分も周りも楽しくなりますね。

今、いろいろなことができるありがたさ。

自分の健康の有り難さに思いいたりますね。


食は命なり。

日々の食事もおろそかにしないでください。

感謝していただきましょう。

まる。


※夢寿命という言葉および意味は、モリンダ社の勇史行博士のセミナを
 参考にブログを書かせていただきました。





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posted by ハッピーモリンダ at 23:44| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年10月21日

おいしいホットケーキのこんがりきつね色が糖化なのです。

AGEってなんでしょう?

AGEは日本語表記は「終末糖化産物」です。

糖とタンパク質が結びつき、つくられる物質です。

老化の原因物質とされています。

ではでは、糖化ってなんでしょう?

目の前においしそうなホットケーキが焼きあがってきました。                                                          グラフィックス1.png

甘くて香ばしい香りとともに湯気を出しています。

表面は何色でしょう?

おいしそうなきつね色。

これこそが糖化現象です。

メイラード反応といいます。

ホットケーキの材料は、小麦粉、卵、牛乳、砂糖などですが

これらの中のタンパク質に、加熱により糖が結びついて、糖化したのです。

唐揚げや焼き肉、ステーキなど、一般的に油で揚げたり加熱したり、

きつね色になったものにAGEが入っています。

茶色の食べ物に多いですし、焦げたものなども糖化です。  

これが、人間の体にもおこり蓄積していきます。

人間の体はコラーゲンなどのタンパク質でできています。

そして食事からとった糖をエネルギーとして利用しています。

体内で糖化が進んでいるときは、ズバリ体内に糖が過剰にあるときです。

体内で余った糖によってAGEが作られてしまい、そのうえ暴飲暴食

不健康な生活習慣でより増えていきます。


ホットケーキもドーナツも大好きです。

唐揚げも焼き肉もステーキも、ビールだって。。

もちろん、神経質になりすぎる必要はありませんが

正しい情報を知り、ライフスタイル向上に役立てていきたいものです。

なにごとも、ほどほどに。

ホットケーキよりも蒸しパン。

なるほど。

まるです。


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posted by ハッピーモリンダ at 21:49| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年10月07日

AGEの正しい知識を学びましょう。

最近、よく耳にするようになりました。

テレビや雑誌などでも特集が組まれているようです。

AGEという言葉。

え〜っ?老化と関係があるの〜?

さてさてAGEってなんでしょう。

モリンダ社発行の冊子にQ&A方式で書かれていました。


※以下はモリンダ冊子 B&LIFE より引用しました。



☆AGEってなんでしょう?

AGEは日本語表記は「終末糖化産物」です。

糖とタンパク質が結びつき、つくられる物質です。

老化の原因物質とされています。                                                                           1-217.jpg


☆AGEがたまる理由ってなんでしょう?

過剰な糖をとることでAGEがつくられます。

AGE分解酵素により分解され、腎臓から体外に排出されます。

高齢になると、酵素の量が少なくなったり腎機能が落ちたりするため

AGEがたまりやすくなるのです。


☆AGEって悪者ですか?

AGEは2つの方法で体に悪さをします。

1つは組織を変性させること。

コラーゲンが変性することで肌の弾力性が失われます。

また、美容のみならず、病気にも関連します。

血管の柔軟性が失われます。

また、美容のみならず、病気にも関連します。

血管の柔軟性が失われ、糖尿病血管合併症や

動脈硬化を引き起こすのです。

もう1つは、炎症をおこすこと。

腎症を起こしたり、血栓をつくったり、痛みを生んだりします。

他にも、骨粗しょう症、筋委縮、後縦靭帯骨化症、関節リウマチ

肝炎、加齢黄斑変性、糖尿病、歯周病、アルツハイマー病に

関連しているのです。


☆AGEってへらせますか?

健康的な生活によりAGE値を下げることができます。

ただし、蓄積したものを下げなければいけないので

1〜3ヵ月続ける必要があります。


☆AGEって測れますか?                                                                        154396_485195614898348_561053717_n.png

尿や血液からAGE量を測ることができます。

最近になって「非侵襲的検査」ができるようになりました。

これは注射などで皮膚を傷つけることなく検査するものです。

ある種類のAGEは光を当てると発光するため

光の強弱でAGE量を計測します。



☆AGE量で年齢がわかりますか?

AGE量は年齢により増加する傾向にありますが

AGEの平均値から体内年齢を推測することができます。

これは個人差があり、10代でもAGE量が40歳に

相当する方もいますし、80代でもAGE量は20歳に

相当する方もいます。

このように、AGEから「本当の年齢」が分かるのです。







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posted by ハッピーモリンダ at 18:50| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年10月03日

AGEってなぁに〜?というセミナを開催しています。

毎月、かほく市立図書館でセミナを開催しています。

「モリンダ健康セミナー」                                                                       semina3-1.jpg

その都度、健康についてのテーマも変わりますが

最近は、ちまたで話題の「AGE」についてです。


ではでは、私と一緒にこれから学びましょう。

さてさて、AGEってなんでしょう。


最近、AGE(終末糖化産物)という言葉を

テレビや雑誌で目にするようになりました。


AGEを抑える化粧品も登場しているようです。

コラーゲンが糖化によって壊れるため

抗AGE化粧品はプルプル肌の助けになります。

しかし、糖化に注目しているのは美容業界だけではありません。

今、医療業界や健康食品業界も糖化に注目し                                                           semina5.jpg

健康維持に役立てようとしています。


AGEの正しい知識を学びましょう。


あらためて、AGEって何?

AGE(終末糖化産物)とは、主にタンパク質が糖と結びついた

有害な合成物質です。

体内で余った糖によってつくられ

暴飲暴食、運動不足など不健康な生活習慣により

増えていきます。


AGEについて〜続きます。





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posted by ハッピーモリンダ at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年09月18日

金沢でも5回めのAGE測定会に参加しました。

今日は金沢でAGE測定会がありました。

4月から始まった測定会も今回で5回めになります。

毎回、たくさんの人に声かけをして、興味のある方をお連れしています。
                                                                                 970315_437203016398183_127094212_n.jpg                                   

今回は、わたしの友人も参加してくれました。

彼女は実年齢が50歳なのだそうです。

そして、AGE体内年齢は43歳でした。

ひとまずはホッとしている様子でしたが

AGEが多い食材を初めて知って、驚いている様子でした。

「え〜っ。大好きな食べものがっ!!」

「こんなものにAGEがっ!」

そうです。

まさしく、正しい知識は人を救ったり、助けたりします。

今までの生活習慣の良くなかった部分があれば                                            1-217.jpg

それを見直すきっかけになれば嬉しいです。


そしてウチの母もまた連れていきました。

母は3回めのリベンジです。

実年齢78歳の母は、前回が86歳だったため

かなりショックだったようで。。

そして、一ヶ月間いろいろと気をつけて心がけて生活したようです。

まだまだ向上心もある様子で素晴らしいっ!!

結果は、66歳と出たらしく満足していました。

よかった〜☆


そうなのです。

AGE値は意識して、心がけで減らすことができるのです。

きちんと、実践してほしいものです。

実践する方法は今後ひとつずつ、書いていきますね。

まる。




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posted by ハッピーモリンダ at 23:48| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年08月28日

金沢でAGE値測定会がありましたので皆さんと一緒に参加しました。

最近何かと話題の「AGE」

AGE(エージーイー)とはタンパク質と糖が加熱されるとできる物質。

終末糖化産物と呼ばれ、蓄積するとさまざまな病気を

引き起こす原因となります。

AGE値とは体内年齢のことです。

ですから、ご自分の体の老化度を測定します。


先ごろ、金沢で4回めの測定会がありました。

わたしも友人を誘って、参加しました。

                                                                          1-192.jpg
まずは、AGEについて知識を学ぶべき簡単な説明を受けます。

その後、測定します。

今回も皆さん思いのほか数値が良さそうでした。

何歳と数字が出るからなのでしょうが

ついつい数字に一喜一憂してしまいます。

数字よりも問題なのは、AGE値がどこのゾーンにいるかということです。


グリーンならば良し。

イエローだったら、要注意。

レッドゾーンの方は、ご自分の生活習慣を見なおすべきでしょう。

そのままの状態を続けていると、あらゆる病気を招いてしまうからです。                              1-24.jpg

あまりにも神経質になるのもどうかと思いますが

ご自分の数値を知るということも大事です。

ご参考になさって、良い生活習慣を心がけましょう。


その日一日をあなどるなということです。

食がカラダをつくります。

くわしくは、また書きますね。

まるです。





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posted by ハッピーモリンダ at 23:54| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年08月20日

ダイエット−3キロに成功したのは、モリンダ製品を上手に利用したからの完結編です。

ダイエット−3sに成功。

もともとは、モリンダジャパン主催のAGE測定会に

参加したことがきっかけでした。

AGE=糖化=老化
                                                                                                                                                                                                                                                1-183.jpg
ということで、モリンダ社がAGEの認知度向上を目的とした

啓蒙活動を行っています。

今回はAGE値を減らす努力を実践してたので

その効果もあってダイエットにもつながったのだと思います。


曰く、野菜をたっぷりといただくことも、食べる順番を考えることも

毎日の運動を組合わせることも

そしてモリンダ製品を上手に利用することも

相乗効果があったと思うのです。


近頃の話題でもあるのか先日、糖化のことについて

新聞記事に書かれていました。

血糖値を上げない食べ方ということで

食後にハーブ茶を飲むといいとあります。

抗糖化作用があるハーブティなどを

食事と組み合わせるとAGEの蓄積を防ぐ効果が                                                             85.jpg

期待できるというのです。


と、いうことでわたしもハーブティをたっぷりといただきました。

食事をしながら飲みながら、そして食後もです。

採用したハーブティは「ノニリーフティ」です。

わたしは夏でもホットでいただきます。

温かくてホッとするから(笑)。

あと、ダイエットのはじめに「ビーフィットシリーズ・リセット」は

ダイエットをスムーズに始めるために3日間飲みます。

そして朝晩、お腹も空いたら「スライブマキシドイドと3倍希釈タイプ」です。

いずれも、あまりムリをしないで続けることと

優れた製品をうまく利用するということです。


とはいうものの、やはり最初はきついので我慢も必要なのです。

ダイエットは中途半端な気持ちでは成功しないので

目標を決めて取り組んでみてくださいね。

ではでは。

まる。




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posted by ハッピーモリンダ at 20:01| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年08月19日

ダイエット−3キロに成功したのは、毎日の運動を組み合わせたからです。

毎日の運動と組み合わせること。

食事と運動というのはダイエットの基本なのだと思います。

カロリーの摂取を減らしてさらにカロリーを消費するという

考えよリも、筋肉量を増やして代謝のよい

要は太りにくいカラダづくりを目指したのです。                                                                           1-180.jpg


とはいうものの、普段からがんばって

特にスポーツもしていないわたし。

ときどき歩くことくらいでした。

まずは、きちんと歩くことから。

これは、1日最低でも20分。

室内のマシンで歩きます。

その他、サーキットトレーニングは週に2〜3回。

あとは、週に1度のヨガおよびピラティス。                                                                                                   1-181.jpg

そんな感じでしょうか。

サーキットトレーニングとは。。

短時間でできるフィットネススタイルの運動です。

筋肉を大きく使う運動と、短いインターバルを交互に取り入れて、
心拍数を適度に保ったまま継続して行う(※)有酸素運動のことです。

(※)有酸素運動
体内に摂り込んだ酸素で糖質と脂肪を分解し、エネルギーに変えていく運動法。


ということで、続けること約2ヵ月間。

ちょこちょこと時間をみつけては、スポーツクラブに通いました。

「森さん、頑張るね〜」と言われながら

目標を決めて頑張りました。


その結果、体重も体脂肪も減り、筋肉量はアップということで

継続は力なり。

最初はまったく数字に表れないと思っていましたが                                                                    1-182.jpg

がんばったかいもありました。

きちんとした姿勢を保つことも、足腰が痛くならないためにも

筋肉は必要です。

というわけで、続けていきたいところですね。

運動をした後には自律神経も整うので

イライラしたときは運動をして汗をかくというのも

確かに効果的だなと実感しました。

カラダがすっきりすると、なぜか心もスッキリするのです。

なるほど。

がんばったね。

まる。






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posted by ハッピーモリンダ at 21:30| Comment(2) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年08月17日

ダイエット−3キロに成功したのは生活習慣を見なおしたからです。

春先に思いたって始めたダイエット。

はてさて何度目のダイエットになることか。。

今回、めでたく成功したのはわたしの努力のたまもの

ではなくて生活習慣を改善したことが大きかったと                                                                             1-174.jpg

思っています。

−3s(マイナス3キロ)


確かに月の満ち欠けに合わせて満月から始めたことや

友達と一緒に始めたことや

だから励まし合ったり、毎日体重の報告の義務があったことや

いろいろな要因もありましたが

よくよく考えるには

やはり一番の大きなポイントは生活習慣を見なおしたことです。

つまりはモリンダ社が取り組む”AGE値を下げる”を実践してみたのです。

その中でも特に効果的だったのは次の3点だと思います。


1. 野菜をたっぷりといただく、食べる順序に従うこと

2.  なにかしらの運動を毎日続ける

3. モリンダ製品を上手に利用する

でした。


始めた当初は、それは全く体重の変化もなし。

  
                                                                          1-175.jpg
ひと歳まわっているからなのか、体重も減りません。

若い時と違って代謝があまりよろしくないので

そんなに食べていないつもりでも、スムーズにはいきませんでした。

ダイエットをはじめてから一週間くらいはあまり変化もなかったです。


1.野菜をたっぷりと食べること

すなわち、私にとっての「野菜生活」がはじまりました。

とにかくたくさんの種類の野菜を用意しておくことです。

生だったり、蒸したり、ゆでたりした多めの野菜をポン酢でいただきます。

そして食べる順序はまず最初に野菜や果物からです。

次に豆腐や豆類など、そして魚や肉と続いて

最後に、ご飯など炭水化物をいただきます。

この食べ順が重要なポイントです。

今までもまずはサラダから食べていましたが、

わりといいかげんだったし、徹底してやってはいなかったのです。

最後の最後までご飯や炭水化物は食べないこと。

これにより、血糖値の上昇がゆるやかになります。

血糖値を上げない食べ方が大切です。


しかもゆっくりと時間をかけて食べること。

よく噛んで食べること。

そして、食べ順を守ること。

それだけでも、効果的だと思います。

なぜなら、ご飯までたどりつかないことになるのです(笑)

そして、それが結果的にAGE値も下げることになるのです。                                                                       1-176.jpg


ダイエットを始めた当初は、とにかく野菜を食べること。

今思えばソレばかりを考えていたような気がします。

ですから、おひるご飯はいつもこんな感じでした。

野菜がメイン。。笑。


次回に続きます。



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2013年07月19日

7月19日の金沢でのAGE測定会にもたくさんの参加をいただきました。

7月19日のAGE測定会の様子です。
1-223.jpg


















モリンダジャパン本社からスタッフの方々が数名いらしています。

3台のAGEスキャナーで測ってもらいます。

数値が出たあとに、いろいろなアドバイスもしてくださいます。
1-224.jpg












4月から始まった測定会。

月を追うごとに、皆さんいろいろと心がけていらして

数値もだんだん良くなっていきます。

実年齢60代の方が30歳よりも若くなっていく!!

良い習慣も身についていくようです。

1-225.jpg














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2013年06月14日

6月14日の金沢でのAGE測定会の様子です。

2013年6月14日。

金沢でAGE測定会が行われました。

その時の様子です。
1-221.jpg














今回は、1ヶ月間いろいろと心がけましたから

前回よりもAGE値も下がり、なんと29歳っ!!

生活習慣を改善すれば、AGE値は下がりますを

実体験しました。
1-222.jpg














モリンダ社医学博士・勇史行氏と

写真を撮っていただきました。

皆様のご協力に感謝申し上げます。
1-220.jpg


















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posted by ハッピーモリンダ at 10:22| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年05月02日

AGE値がマイナス13歳でよかったとは思うものの生活習慣について考えてみました。

わたし事ですが。

AGE値がマイナス13歳。

実満年齢よりも−13歳。1-1-2.jpg

これはすごくいい数字だと思いました。

AGE値=糖化の度合いを測るもの(体内年齢)

日頃から健康に関する仕事をしているから

その心がけもあり、実践していたからだと思います。

もちろん、イリドイド含有のマキシドイドを取り入れていること。

これは大きいことだと感じています。


私は「わぁい!マイナス13歳」と

喜んでいましたが、同行者もみんな数値がすこぶるよろしい。

はるみさんは−21歳。

私達のなかでは年長のみつえさんにいたっては

なんと−26歳でした。

素晴らしい!!

ブラボー!!

健康のことを仕事にしていて、マキシドイドのことも

伝える仕事なので、わたしたちは日々いろいろな勉強をしています。

商品のことはもちろんですが、それ以外にも人の体のこと。

病気のことや食のことも学んでいます。209-thumbnail2.jpg

食はいのちをつなぐものなので、安全で安心なものを。

そして、それが個々に実践できていたのだなと確信しました。

今、きちんと数字で結果が出たことにホッとしました。


しかし、二人のとても良い数字に思うことがあります。

私も食事には気をつけている。

マキシドイドだって毎日飲んでる。

ストレスは。。それは人並みにあると思うけれど。

睡眠。

睡眠時間。

彼女たちは規則正しい生活をしているのです。

そして彼女たちは、しかも早寝早起きです。

さらに気働きも実際にもよく動き、代謝も良さそうだなと。

そうなのです。

生活習慣を見直すいいきっかけです。

ああ。わたしも夜ふかしやめよう。

を希望。
1-51.jpg
まる。

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posted by ハッピーモリンダ at 23:13| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年05月01日

AGE値測定会がありましたので測定値を測りましたら結果はご覧の通りで大変に優秀です!!

 〜あなたの本当の年齢は?〜                                                                                       
                                                                             1-51.jpg
AGE値を測ってみましょう!

測定会が全国に先がけて金沢で開催されました。

わたしたちは毎年、誕生日を迎えるごとに年をとります。
年齢は時間とともに増えていき、年齢とともに体は老化して
さまざまな悩みが生じます。
老化を加速させる原因物質として、近年、メディアや健康食品業界、
美容業界が注目するのが「AGE(終末糖化産物)」です。
AGEは食品や生活習慣によって体内に蓄積され、
上限を超えると体調不良を引き起こすと言われています。
posted by ハッピーモリンダ at 23:02| Comment(0) | TrackBack(0) | AGEについて

2013年04月26日

AGE測定値を測りましたら結果はご覧の通りで皆さん大変に優秀です!!

AGE値測定会。                                                                                                      1-218.jpg

本日のセミナのメインはコレでした。

たくさんの方々が集まりました。

皆さん興味津々。

AGEとはなんでしょう。

体内年齢を知ること。

体の老化度合い。

どれだけ糖化しているかを調べます。                                                        1-48.jpg

AGEスキャナーを使って。

医療機関で調べると、5000円以上1万円かかるところもあります。

今回は無料でできるとあって話題です。



私もいろんな方に声かけをして、挑戦!

もちろん全国で初めて先がけて金沢で行いました。

わたしも初めてだからちょっとドキドキです。

はい(^-^)/体内年齢は実年齢よりも−13歳です。                                   1-49.jpg

みんなに「若いねっ〜!!」とか言われて嬉しかったです。

ですが同行してくれた晴美さんは55歳なのに34歳だから−21歳

美津枝さんは65歳なのに39歳だから−26歳だって!!

え〜っ!!みんな若いっ!

それは、イリドイド入りの、マキシドイドを飲んでいるから。

そして体のことを勉強しているから

食は命だから、体に入れる食べものに                                                                                                                                1-41-2.jpg

気をつけているから

結果がきちんと出たのだと思います。

AGE値は、栄養・睡眠・肥満・運動などなどが関係あります。                                                                                                 


ほんの少し、心がけると心がけないのとでは

大きな差が出てくるので、一日をないがしろにしないこと。

頭で考えて、食事を大切にいただくこと。


さらに、カラダにイイこと・カラダが喜ぶことをしたいと思いました。

ありがとうと。

さてさて、感謝ですね。




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