2016年10月23日

最近の楽しみはひとりカフェでゆったりと過ごすことです。

秋深し。

あなたはどのようにお過ごしでしょうか。


季節の変わり目、朝晩冷え込んできています。

そろそろと暖かいもの、マフラーやセーター

いやいや、こたつや毛布が恋しくなりましたね。


わたしの最近の楽しみはひとりカフェであります。

お休みの日はゆっくりと時間も気にせずに

コーヒーを飲んでいます。

ノートとペンを持って脳内整理。

というよりも、心の中をのぞいてみて

いろんなことを思い出しながら書き出しています。

なんだか出てくる出てくる。。

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気持ちすっきりとしたら

まあまあいい感じになってきたら終了です。

ひとくぎりつくまで、カフェでは仕事はしません。

リラックス〜☆

こんな感じです。

大丈夫だよん。




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posted by ハッピーモリンダ at 22:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 心のこと

2016年09月26日

間食にはアーモンドとあたりめをチョイスしています。

胃腸があまり丈夫ではないと思っています。

一度にそんなにはたくさん食べられないとは思います。


だからなのか、すぐにお腹が空くんだと思う。

そして、我慢がないので食事の前でも

なんやかやと食べてしまいます。


だから、間食は大事ですね。

どちらかというと、糖尿病の家系だからもあって

血糖値が上がらないように気をつけています。


最近は、アーモンドとあたりめです。

アーモンドは5粒〜10粒ほど。

あたりめは2〜3本くらい。
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お腹がすいたときにちょこっと入れておくと、次の食事までもつよ。

意外と効果的に腹持ちもいいような。。です。


本当のところはどうなんでしょう。

まあいいか〜

いいかげん。。


調べたところによると、アーモンドはビタミンEや

オレイン酸や食物繊維も豊富で糖質も低い。

ミネラルのバランスも良くて、ゆうことなしですね。

一方のあたりめは、低糖質、高タンパク、よく噛むことが

できるから、そう、どちらもダイエットのおやつには最適です。


というわけで、最近のおやつは

アーモンドとあたりめです。

まる。




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posted by ハッピーモリンダ at 21:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 美と健康やってみました〜☆

2016年09月18日

イライラして人に当たるとき、そのイライラの原因は自分にあるのです。

もうずいぶんと前の話なので

何についてイライラしていたのかは忘れてしまったけれど

息子のことで、怒っていました。


ホントにもうあいつはなんでこんなんやろうとか

多分。。

そう思いながら、台所仕事をしていました。

多分、なすかきゅうりか、

いやいや何か緑色の手ごたえのあるやつ。

だから、ズッキーニかゴーヤかを切っていました。

その時に自分の大事な指も切りました。

腹立ちまぎれに、かなり思いっきり。

左手の人差し指と爪もけっこうな出血で、痛い。。

痛いってば(>_<)


その後で、息子が登場したので

わたしが指を切ったのはあなたのせいだと

大人げなく笑。

あなたがわたしをイライラさせたからだと言いました。


そしたら、息子は

「はぁ。。勝手な!」

「そんなのは単なる言い訳で、イライラするのはお母さんのせいなんじゃない?」

と言い放ったのです。

わたしは、二の句が継げぬとはこのことで

黙りました。


怒りは収まらないけれど。

しかし、後から考えるにまったく息子のいう通りです。

その通りです。

イライラしているのは、外で起きていることではなくて

自分の中でのこと。


責任転嫁もいいところで、都合よく人のせいにしました。

なぜにそういう気持ちになったのかを、よ〜く考えてみます。

そして、それは何がそうさせたのかがわかりました。

それはわたしの中にある「不安」でした。

ナリ心理学を読んでわかりました。


なるほど、なるほど。

あなたも読んでみてください。

深〜〜いです。

あ。とてもシンプルなことかもだけど、できると楽しく生きられる方法ですね。

まる。


☆ナリ心理学
参考にさせていただいたブログはこちらです



posted by ハッピーモリンダ at 22:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 心のこと

2016年09月13日

飛騨高山へお出かけしました。

遅い夏休みをもらったので、高山へ出かけました。

今回は、主人と二人です。


飛騨高山は大好きなところです。

何度か来ています。
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古い街並みがあり、なんだかしっくりと落ち着く場所です。

小さなお店が所せましと並んでいて、風情があります。



わたしはこまごまとしたものをみるのが好きなので

あっちの店もこっちの店もと忙しい。。

陶器や漆器やアクセサリーをみるのも楽しくて

ホントに全部のぞいていきたいくらいにおもしろくて楽しい。
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とにかく、飛騨牛の文字がそこらじゅうにあるのです。

だから、街中を歩きながら、牛の串焼きと生ビールね〜笑。

吾平餅にラムネと。

あ。飛騨牛コロッケも〜と。

食べることばかりです。。


夜は、飛騨牛を食べたかったので

JAひだ直営だという焼肉屋さんへ出かけます。
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カルビをたっぷりといただきます。

美味しくてとてもリーズナブルです。

大満足で〜す。



帰り道に鍾乳洞に立ち寄って

なかなかスリリングではありませんか。

自然の力は偉大で、いかにこのようなものを作り上げたのか

人智には及ばないものなのだと感じました。
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たまに、泊りで温泉におでかけするのもいいですね。

ふぅ〜とゆっくりできました。

まる。




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posted by ハッピーモリンダ at 22:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 旅やお出かけしたこと

2016年09月05日

ポムポムライブ第3回の出演はアカペラチームのムーンライト5でした。

9月4日。

ポムポムライブのステージにムーンライト5が出演しました。


そんなに広くない店内が20名以上の観客でいっぱいです。

歌い手とお客様の距離が近くて、臨場感もありありです。


素敵にハモりながら、パワフルに歌い上げました。

すごく、歌いこんだ様子で、かなり仕上がっていました。

コミカルバンドかと思うような、笑えるMCも楽しくて。

会場が一体となって、大いに盛り上がりました。
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歌うっていいですね。

歌う人を見るのも聴くのもいい。

だけど、わたしも、やっぱり歌いたいです(笑)

まる。


ムーンライト5はわれらがムーンライトラクーンを母体とする

アカペラチームです。

わたしにとっても身内みたいなものだから

一緒にドキドキしたり、嬉しかったり

そして、やっぱり応援しています。

まるのまる。

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posted by ハッピーモリンダ at 21:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ビートスリーとして歌うこと

2016年08月29日

夏の終わりに出てくる疲れに注意しましょう。

8月も残りわずかとなり、いよいよ夏の終わりでしょうか。

白い雲がもくもくと、空の青さと高さに、幾分秋の気配を感じます。

朝晩は、少し過ごしやすくなりましたね。



実のところ最近は、夏のさなかよりも涼しくなってからが要注意なのだそうです。

夏の終わり。。

冷房により、外との温度、湿度の差があるところに

ここ数年、猛暑による急激な気温の変化にカラダがついていけずに

自律神経を乱したり、体の冷えから血の巡りが滞りがちに。。

涼しくなってからドッと疲れが出たり、だるさや疲労感が

カラダの不調として現れます。



わたしも、毎年クーラーによる冷えからなのか

夏の終わり頃に疲れが出て、調子が良くないなと感じます。

あぁひと夏を超えると、肌の老化もひしひしと。。



予防や対策ポイントとしては

シャワーではなく湯船につかる、マッサージでリラックス、軽い運動をする

そして、カラダに良い食事をとることなどです。

疲れた肌は、いたわってあげて、たっぷりと栄養を与えてあげて保湿です。






季節の変わり目は、カラダも変わり目です。

意識して、カラダを整えていきましょう。

栄養のバランスを考えて、旬の野菜も必ずプラスしてくださいね。




人は皆さんにそれぞれなので、これだけで絶対に良い健康法

というものもないのではと思います。

なにごともほどほどに、ときどきご自分のカラダや心をのぞいてみてくださいね。



夏の疲れも出ませんように、あんまり頑張り過ぎないで

どうぞ、お元気にお過ごしください。
posted by ハッピーモリンダ at 22:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 体にいいことやってみよう
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