2016年06月19日

最強美肌食なのだそうですが、おいしくてはまりそうです。

春菊のアーモンド和え

テレビの「サタデープラス」からの情報は

ドクターが毎日欠かさず食べている1食100円の

最強美肌食。

それが、春菊のアーモンド和え


春菊:体内で肌の細胞を活性化させれビタミンAに変わる

βーカロチン、ビタミンCが豊富。

アーモンド:抗酸化作用が強いビタミンEが多く含まれていて

老化予防に最適。


春菊のアーモンド和えのレシピ

1.春菊を20秒ほどゆがく

2.ゆでた春菊にくだいた無塩のアーモンドと

オリーブオイル、少量のしょうゆで味付けをする

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で、これがおいしくてハマりました。

ちょうど、産地直送の新しい春菊をゲットしたので

サッとゆがいて、オリーブオイルっと。

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カンタンなのに、すごくおいしくて。

驚きながらもおすすめしたい一品です。

しかし、あらためて日本のしょうゆは優秀だなと。

日本に生まれてよかったです。

まる。

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posted by ハッピーモリンダ at 22:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 美と健康やってみました〜☆

2016年06月09日

ハートのチョコレートのことです。

北海道のおみやげにもらいました。

ポストカードとチョコレートです。

しばらくは飾っておきましょう。
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だけど、ここ最近の陽気だから

日当たりがいいと溶けてしまうかも。。

やっぱり食べてしまいましょう。
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ハートは全部で5個かと思いきや

なんと、ハートが重なっておりました。

あれれ、分けて食べようと思っていたからなんだか得した気分です。

ふふ。

全色食べられる〜(笑)
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かわいく、おいしくいただきました。

まあ〜るいハート♡
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2016年06月08日

梅雨だるのことを知っていますか。

「梅雨だる」という言葉があります。

雨が降り続ける梅雨の時期になると、いつもなんだかだるい。。

疲れやすいし、肩もこる

梅雨の時期になると体が重くだるく感じ、

疲れやすくなる現象のことを「梅雨だる」というのだそうです。


冷暖房の設備が一般化、パソコンの作業があたりまえの時代ですから

気象病にかかりやすい人も増えていますね。


梅雨こそリズムよく過ごしましょう。

自律神経のバランスを整えることが大切です。



●朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、体内時計をリセットする

●日中は意識して活動的に過ごす

●ウォーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣にする

●夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックスさせる

●睡眠は充分にとる


できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。


そして、食事はできるだけ意識して旬の食材を選びましょう。

今月だったら父の日もあるから、おいしいお酒のつまみも

枝豆やそら豆など。

トマト、きゅうり、さやえんどう、とうもろこし、玉ねぎなどで

フレッシュサラダで!!


気候や気圧の変化に敏感な方、あまり影響を受けない方も

この時期、うまく梅雨の気候とつきあって

健やかに夏を迎える準備をしていきましょう。

まる。

posted by ハッピーモリンダ at 11:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 美と健康やってみました〜☆

2016年06月03日

レタスがこんなにも大きくなりました。

友だちの家の玄関先にたくさん置いてあったレタスの苗。

なにかな〜と見ていたら一鉢あげるよと。


ウチに帰ってから、プランターに植え替えます。

とりあえず、硬い土を掘り起こして、よく混ぜてから

ノニ水をたっぷりとあげましょう。

ノニ水とはノニジュースの空き瓶に水をたっぷりと入れて

1000倍くらいの濃度にしたものです。

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レタスか〜

栽培するならやっぱり食べられるものがいいなと。

食いしん坊なわたしはついつい思ってしまいます。


レタス=95%が水分だから栄養価の少ない食品だと思いがち

ですが、さにあらず。

レタスにはビタミンEが含まれていて

ビタミンEは熱にも強いから加熱してもOK。

抗酸化作用もあるから、動脈硬化の予防や

美肌効果もバッチリですね^^


さてさて、レタスチャーハンかレタススープか

そしたら、たっぷりといただけますね。

まる。


そして、収穫の時期です〜笑

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やっぱりわたしは食べられるものがいいなと。

食いしん坊なので、ついつい思ってしまいますが

またまた何か植えましょう。






posted by ハッピーモリンダ at 12:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のできごと

2016年05月13日

歌がうまくなりたいという思いからボイストレーニングが始まりました。

今日からボイストレーニングが始まりました。

歌が上手になりたい

ただそれだけの思いから


「どうしたら歌がうまく歌えるのかな〜」

そう言ってたら、そんな場所が準備されました。

トントンと話も進んで、一緒にやりたい人もいて

先生もいらしてくださり


始まりました。

歌うことは楽しくて

だけど自分のイメージと今の自分の実力には

ギャップもあって。。


だけど始まりました。

また、ご報告しますね。

楽しく前に進んでいる様子を。

まる。

ラララララ~♪笑。



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posted by ハッピーモリンダ at 12:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 歌笑部ムーンライトラクーン

2016年05月08日

サプライズと言いながらケーキと息子が帰ってきました。

母の日。

勤務先の移動で先月から寮生活を始めている息子が

ケーキを手に帰って来てくれました。

「サプライズ!」だそうで笑。


仕事終わりに、明日も仕事なのに。

わたしを驚かせたかったらしい。

ホントに驚いたし嬉しかったな。


なんだか力がわいてきた〜☆

遠方に住む長男からもプレゼントが送られてきて

とってもしあわせな一日でした。

まる。


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posted by ハッピーモリンダ at 22:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のできごと
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